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题主你好你提到母亲骂人很凶,却说她对你很好。她侮辱你,骂你,你觉得她对你都是很好,那么什么是不好呢?她打你算不好,骂你却不算是吗?她可能确实爱你,但是她和你相处的方式并不见得对你好,反而有伤害,就比如她的辱骂让你觉得自己不好,让你怀疑自己,都不敢与别人说话,给你带来了心理痛苦,这难道不算是伤害还是好吗?母亲出于本能会爱你,但是由于她的成长经历和她受过的教育,形成了她处理事情的行为模式并非不会伤害到别人,因为人很高级和复杂,既会爱别人,也会伤害到别人,并不是因为爱就不会伤人。所以你要区分她的哪些行为让你感到爱,哪些行为让你感到被伤害,而不是混为一谈。你提到自己因为母亲以前的辱骂让你自我怀疑,不敢和别人讲话,这是个比较准确的认知。并且你提到自己觉得别人讨厌自己,自己很差劲的原因是自己心理脆弱,要知道一个孩子的心理成长是逐步成长的,而如果方法不当,这个孩子的心理就会不那么健康,你经常在你母亲的谩骂下生活,并且你认同了她的话,那么她对你说的话就会变成你自己对自己说的话,被母亲攻击不说,你现在自己也攻击自己,就像一个人要去打仗,但是打仗之前却把自己打一顿,然后去打仗,失败了,还怪自己弱。可是打仗之前不慰劳自己却打自己一顿,打不赢还怪自己弱,这哪来的道理呢?所以,你有没有想过,不是自我攻击的自我对话会是什么样的对话内容呢?也就是和你现在自我对话内容不同的对话,会是什么样子的对话?这是其一。那么题目提到“别人讨厌自己,情绪起伏太大”,我读完你的描述,唯一可以肯定是,你目前察觉的最大的情绪是恐惧,建议你仔细觉察,还有没有其他情绪。那我们说说恐惧情绪吧,恐惧是因为你的母亲经常骂你,导致你不敢和别人说话,因为你害怕别人也会像你母亲那样骂你。因为不清楚你的母亲通常在什么情况下骂你,所以无法分析出这其中的扭曲认知。但是,可以明确的是你对这样的骂没有建立起心理防御,像我上面提到的,你会认同对方说的话,这就更会让你恐惧,所以,首先你要采取和以往不一样的方式,不要认同对方骂你的内容,也不要用对方骂你的话攻击自己。比如对方骂你蠢的和猪一样,不认同对方的话也就是否定对方骂人的话:自己才不是蠢的和猪一样。其次,去理解自己为什么会做成这样,为什么会这样说话,让自己感到被安慰被理解。希望回答可以帮助你ᝰ
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心理咨询 病态人格 疾病诊断
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你好哟,有一种常见的情况叫做"考试焦虑",即遇到重要的考试会焦虑或者压力特别大,导致发挥效果和平时有较大出入。这是为什么呢?根据脑科学,我们大脑负责高级思考的【前额叶】,在消极情绪的影响下,会抑制其工作。反而是在放松的情况下,前额叶会运转良好,发挥它的功能,保证我们考试的正常甚至超常发挥。根据这个原理,针对考试焦虑,心理专家们有了相应的方法:催眠领域的考前催眠,或者认知行为领域的正向内言。我简单概括一下其原理和操作方法。1.考前催眠要达到的目标状态是:【保持身体放松,而注意力高度集中】。这也是一般催眠要达到的状态。我们生活中是有很多类似的状态的,比如:1)围棋大师专注比赛,不知外头时间流逝四季变化;或者我们自己特别专注于一件事,对外界发生的其他事件【听而不闻】2)专情于某人,对其他人【视而不见】我们也可以追溯发挥特别好的一次考试,自己的状态是怎样的。回忆那种轻松、专注的感觉。我们要让这种感觉变得可复制。反复练习:头脑冷静,双肩放松,双手放松,身体放松,抬头挺胸,调整呼吸。2.正向内言要达到的目标状态是:对我们的意识和潜意识植入深入我心的口诀(suggestion)。生活中类似的状态有:1)朗朗上口的广告,如"…想去哪拍就去哪拍""今年过节不收礼,收礼只收…",对我们的意识潜意识有【潜移默化】的影响2)【自我对话】让自己慢慢接受一件事,或者说服别人3)自我肯定或者否定的【自我暗示】我们需要制定一条口诀,每当面对考试的时候有消极情绪出现,不论是恐惧还是紧张,都可以念出来。比如,"放轻松,我完全是可以正常发挥甚至超常发挥的,我相信我自己。此时此刻,我的前额叶有充足的血液去工作,它已经准备好去工作。"私人定制这个口诀,让它变成自己的语言。并且,从意识到潜意识,从思维到身体,真正接受它。只要有一点不能接受的部分,就要继续修改继续探讨。如果在做完以上两点之后,感觉自己还是不能彻底放松,那也没有问题。适当的焦虑是有益的,它不会干扰到我们。但在考试的时候,一定要保持高度专注。需要的话,可以在口袋里塞一些巧克力,或者其他自己喜欢的糖果;多巴胺有助于前额叶的工作。含着巧克力的时候,告诉自己,"我已经有了别人没有的神秘武器,我很厉害哦"。以上。祝福考研顺利。
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压力管理 工作学习
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你的这个问题,不知道有没有专业人士能够做出专业的解答,在此,我只根据自己了解的一些东西,做个大致的推测:1、狼孩的故事大家都应该知道,孩子如果从出生,就跟着狼一起生活,这个孩子就只会用四肢爬行,不会说人的正常语言,只会发出像狼一样的叫声。这个故事告诉我们,人是社会的动物,只有生活在人群中,才能学会人的语言和行为方式,成为真正意义上的人。这个人群是社会大环境,而家庭小环境,对一个孩子的言语思想和性格的形成,有着非常重要的影响。这些影响包括启蒙、成形、强化、定型。孩子大概一岁左右慢慢学会说话,开始只能说简单的一两个字,比如叫“妈妈"或“爸爸”,慢慢才会发展到说句子。所以,在教初学说话的孩子时,一定要遵循这个规律,先教词,再教句,教的时候,语速一定要慢,不然孩子接受不了,反应不过来。这个阶段,家长的引导将会变得至关重要。你的表妹,可能在这个关键时期,缺少了家人跟她的对话,因为母亲是聋哑人。这是从言语交流方面来看如此。2、再从情感感知力上来看,由于缺少跟母亲的交流,母亲也无法用言语表达对孩子的爱。母亲的外部世界(听),和内部世界(说),各有一部分是封闭的。所以,可能很多时候,孩子的外部世界也是隔离的,静静的,她的听力也许没能得到很好的训练。3、注意力偏差。接触最多的母亲,无法说,孩子当然就不需要集中注意力,竖着耳朵听母亲的话。这样说,并不是孩子注意力缺失,而是她的注意力,不在外界。4、注意力不在外界,在哪里呢?内心!她自己的精神世界!这就是别人跟她说话时,她听不见或无法理解的原因。或者有可能,她根本就没注意听!还有可能,她确实无法与人共情。这里的共情单指对方传达的意思她无法理解,因为从小接受得少,欠缺交流。人的内感官模式分为三种:🌹内视觉、🌹内听觉和🌹内感觉。🎋一个内视觉型的人,说话声音大而快,喜好颜色鲜艳、外表美丽的人事物,他的重点在一个看字。🎋内听觉型的人,喜欢有节奏的优美的声音,是一个好的倾听者,也喜欢别人聆听他说话。🎋而内感觉型的人,特别注重内心的情绪感受,他们很多时候,都在自己的内心世界思索,感受自己的情绪状态,当外界有什么异动时,他的反应往往慢半拍,看起来像反应迟钝一样。👁一个内视觉型人,遇到一个内感觉型人,如果不了解各属于什么内感官模式,两个人是彼此无法理解和容忍的。内感觉模式的形成,可以由后天训练改变,除非天生残疾。我们都知道,盲人的听力是非常灵敏的,人的六根,眼、耳、鼻、舌、身、意,当关闭了其中某一根或几根,必定在其他一根或几根上发达。比如,你的大姨,又聋又哑的话,可能她需要用眼的地方比较多,那么也许她的眼睛特别犀利。你的表妹,没人听她说,不需要用嘴,没人对她说,不需要用耳,于是,她就在心里感受自己。👸🏻由此分析,可能你表妹的内感官模式是内感觉型。对待内感觉型的人,要给她反应时间,让她从她的世界里走出来,再接受外界的信息。如果要训练听和说,必须身边亲人要有耐心,像对待初学说话的孩子一样,在对她说话前,重点提示:“看着我!听我说!",语气慢一点,尽量说短句。或把表述语言变成问句,把主动权交给她,启动她的思维,以她的方式说出来。除了以上的推测,估计应该跟脑神经有关系,而脑神经的哪些功能欠缺与发达,是跟长期的刺激训练有关的,具体有什么关联,需要脑神经专家才知道。以上推测,仅做参考。祝有爱的楼主大家庭,过一个祥和快乐之年!
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疑病 困惑